La infancia es una de las etapas más influyentes en el desarrollo emocional de una persona. Durante estos primeros años de vida, el cerebro está en un proceso intenso de formación, aprendizaje y adaptación. Las experiencias que ocurren en este periodo no solo influyen en el comportamiento inmediato de un niño, sino también en la…
Muchas personas experimentan una situación curiosa: trabajan durante meses para alcanzar una meta, avanzan de manera constante y, justo cuando están cerca de lograrla, algo empieza a cambiar. Aparece la procrastinación.Surgen dudas que antes no estaban.La motivación disminuye repentinamente. De pronto, aquello que parecía estar avanzando comienza a frenarse. A este fenómeno se le conoce…
Los niños y adolescentes también experimentan estrés, tristeza, miedo o frustración. Sin embargo, a diferencia de los adultos, muchas veces no cuentan con las herramientas emocionales o el lenguaje suficiente para explicar lo que sienten. Por esta razón, el malestar emocional en la infancia suele expresarse de otra manera: a través del comportamiento. Cambios en…
Hablar de amor propio suele asociarse con autoestima, autocuidado o desarrollo personal. Sin embargo, uno de los componentes más importantes —y a menudo más difíciles de practicar— es la capacidad de establecer límites. Para muchas personas, decir “no” genera incomodidad. Puede aparecer culpa, miedo a decepcionar o preocupación por cómo reaccionarán los demás. Esta dificultad…
Cada vez se habla más sobre autismo. Sin embargo, a pesar de esta mayor visibilidad, todavía existen muchas ideas confusas, estereotipos o interpretaciones incompletas sobre lo que realmente significa. Para algunas personas, el autismo se asocia únicamente con dificultades. Para otras, se percibe como algo completamente ajeno a la vida cotidiana. La realidad es más…
En la conversación cotidiana, las palabras estrés y ansiedad suelen usarse como si fueran sinónimos. “Estoy muy estresado” puede significar muchas cosas. “Me dio ansiedad” también. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica, no son lo mismo. Ambos estados comparten síntomas físicos y emocionales similares: tensión muscular, dificultad para concentrarse, irritabilidad, problemas de sueño o sensación…
Cuando se habla de salud mental infantil, muchas personas la asocian únicamente con diagnósticos o situaciones graves. Sin embargo, la salud mental está presente todos los días, en acciones cotidianas que muchas veces pasan desapercibidas. Se manifiesta en la forma en que un niño maneja la frustración, en cómo reacciona ante un cambio de rutina,…
Durante mucho tiempo se ha pensado que ir a terapia es una decisión que se toma únicamente cuando “todo está mal”. Como si fuera el último recurso antes de colapsar. Sin embargo, la salud emocional no funciona de esa manera. No siempre hay una crisis evidente. A veces, lo que aparece son señales sutiles, persistentes…
Cuando se habla de bienestar emocional, solemos pensar en procesos individuales: terapia, crecimiento personal, autocuidado o regulación emocional. Sin embargo, pocas veces se subraya con suficiente claridad que la familia es uno de los entornos que más influye en nuestra salud mental. La familia no solo comparte espacio; comparte experiencias, aprendizajes, formas de comunicación y…
El 8 de marzo es una fecha que invita a reflexionar. Más allá de los mensajes visibles y las publicaciones que circulan este día, existe algo más profundo: las historias individuales que cada mujer ha construido a lo largo de su vida. Cada mujer carga experiencias únicas. Algunas están marcadas por oportunidades aprovechadas; otras, por…
