Muchas personas experimentan una situación curiosa: trabajan durante meses para alcanzar una meta, avanzan de manera constante y, justo cuando están cerca de lograrla, algo empieza a cambiar. Aparece la procrastinación.Surgen dudas que antes no estaban.La motivación disminuye repentinamente. De pronto, aquello que parecía estar avanzando comienza a frenarse. A este fenómeno se le conoce…
En la conversación cotidiana, las palabras estrés y ansiedad suelen usarse como si fueran sinónimos. “Estoy muy estresado” puede significar muchas cosas. “Me dio ansiedad” también. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica, no son lo mismo. Ambos estados comparten síntomas físicos y emocionales similares: tensión muscular, dificultad para concentrarse, irritabilidad, problemas de sueño o sensación…
Febrero suele asociarse con el amor y las relaciones personales. Las campañas, conversaciones y celebraciones giran alrededor de la pareja, la amistad o los vínculos cercanos. Sin embargo, rara vez se habla de un espacio donde también pasamos gran parte de nuestra vida emocional: el trabajo. Las organizaciones suelen enfocarse en resultados, metas y productividad,…
Enero suele llegar con una promesa implícita de reinicio. Nuevas metas, nuevas rutinas, una sensación colectiva de “ahora sí”. Sin embargo, para muchas personas, las primeras semanas del año no se sienten motivadoras, sino pesadas. El cansancio aparece antes de lo esperado y la energía no siempre acompaña las expectativas. El llamado Blue Monday —popularmente…
Enero suele presentarse como un mes de impulso, reinicio y motivación. El mensaje es claro: hay que arrancar con energía, cumplir propósitos y aprovechar el “nuevo comienzo”. Sin embargo, para muchas personas, esta expectativa se siente más como presión que como oportunidad. Después del cierre de un año intenso —emocional, laboral o familiar— no todos…
En los entornos laborales, las crisis emocionales pueden surgir de manera inesperada ante situaciones de estrés, conflicto, pérdida o sobrecarga de trabajo. Estos escenarios generalmente tienen como resultado una crisis psicológica en tus colaboradores. Pero, ¿a qué nos referimos realmente cuando hablamos de Crisis? Una crisis psicológica implica que la persona pierde temporalmente su capacidad…
En la vida cotidiana, es común escuchar términos como estrés y ansiedad. Ambos forman parte de la experiencia humana y pueden aparecer ante situaciones demandantes, cambios, preocupaciones o incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelven constantes, pueden impactar profundamente en nuestra salud mental y física. ¿Qué es el estrés y qué es la ansiedad? El estrés…
En un entorno laboral cada vez más competitivo y exigente, el burnout o síndrome de desgasteprofesional ha dejado de ser un problema individual para convertirse en un desafío organizacional.Aunque sus manifestaciones más visibles (cansancio extremo, irritabilidad o bajo rendimiento)suelen recibir atención, existen consecuencias invisibles que, silenciosamente, deterioran la cultura, la productividad y la sostenibilidad de…
Hablar de suicidio puede ser un tema complejo y delicado, ante el desconocimiento del tema, miedo u omisión es una de las principales causas de muerte en el mundo, y aunque suele asociarse con factores personales o familiares, la realidad es que el entorno laboral puede jugar un papel determinante en la aparición o agravamiento…
En los últimos años la salud mental ha sido un asunto importante a tratar en el bienestar de los colaboradores de las empresas en todo el mundo. Sin embargo, llama la atención que a pesar de la implementación de sistemas de apoyo y esfuerzos en general, persiste un obstáculo considerable: el estigma sobre la atención…
