Causas de baja autoestima y cuatro tips para aumentarla
“Si tienes confianza en ti mismo habrás ganado antes de comenzar”.
– Laico.
Todos tenemos opiniones de las personas que nos rodean y de lo que pasa a nuestro alrededor, de la misma forma todos tenemos opiniones acerca de nosotros mismos.
La autoestima es la valoración que tenemos de nuestra persona, de nuestra forma de ser y de las propias capacidades. Puede ser influenciada por factores externos es decir los mensajes transmitidos por todas aquellas personas que son importantes para nosotros como familia, amigos, maestros, jefes o líderes de opinión; así como por factores internos como lo son nuestras ideas creencias o prácticas.
¿Qué produce la baja autoestima?
Causas por las que las personas podrían tener baja autoestima:
| Falta de límites o límites confusos | Falta de confianza |
| A falta de estos nos encontramos ante la incertidumbre de no saber cómo actuar debido a que no sabemos cuáles serán las consecuencias de nuestros actos. | La falta de confianza se produce al no creernos capaces, volviéndonos temerosos al momento de explorar nuestro entorno |
Una autoestima baja se puede caracterizar por una mala autoimagen, falta de confianza en las capacidades, reproches contantes y en general una mala relación con nosotros mismos, pero también se pude disfrazar de una autoestima alta en la que aparentemente no hay nada de la propia persona que disgusté, pero debido a la falta de aceptación no se toleran las criticas ni los fracasos.
¿Cómo impacta en nuestra confianza?
- La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida.
- La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos
Practica los siguientes tips para mejorar tu autoestima
- Realiza actividades en base a tus capacidades cognitivas, físicas y personales; aplicalas en el área laboral, familiar, personal o escolar para demostrarte de lo que eres capaz de realizar.
- Acepta tus errores ya que son parte del aprendizaje y sé más comprensivo contigo mismo, la autoaceptación es importante para el bienestar.
- Establece límites claros en tus relaciones personales, rodéate de quienes te aman y quieren tu felicidad.
- Establece objetivos realistas y bien definidos para tu futuro, comprometete con lo que crees y sea cual sea la dificultad… ¡Trabaja duro!
Es fundamental tener una autoestima sana pues esta definirá la forma en que nos enfrentamos al mundo ya que si yo tengo confianza en mi capacidad mental es probable que me presente como una persona inteligente y reflexiva de la misma forma en que si confió en mi capacidad física me presentare como una persona con energía y buena coordinación física.
Referencia
Branden, N. (2018). Los seis pilares de la autoestima (1.a ed.). Booket Paidós.
https://www.academia.edu/44323058/Los_6_pilares_de_la_autoestima
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